Yoga post parto a Treviso
Ritrovare il tuo corpo, con dolcezza
Dopo la grande trasformazione della gravidanza, il corpo ha bisogno di tempo e di cura per ritrovare il suo equilibrio. Lo yoga post parto accompagna proprio questo ritorno, senza fretta.
A chi è adatto
Alle mamme, a partire da circa 40 giorni dal parto, ovvero dopo la visita medica che permette il ritorno all’attività fisica. Vale allo stesso modo dopo un parto naturale e dopo un cesareo: è il medico a decidere.
Cosa porta
Un graduale ritorno di tono e di forza in gambe, braccia e fascia addominale, e un lavoro attento e delicato sul pavimento pelvico, con posizioni adatte a questa fase. Il tutto nel rispetto dei tuoi tempi.
Come si svolge
Con dolcezza e ascolto, dando spazio anche a te e non solo al tuo bambino. È un momento per ritrovarti.
Come funziona lo yoga post parto a Treviso
La lezione dura un’ora. Si lavora per riportare il corpo nel suo nuovo assetto: durante la gravidanza il peso si sposta e l’addome cambia, e dopo il parto serve tempo per ritrovare l’equilibrio. Si riprende tono nell’addome, nelle gambe e nelle braccia, e una parte importante va al pavimento pelvico.
Usiamo le palle da yoga e, di tanto in tanto, l’asta: servono a rendere le posizioni più semplici e a sostenere il lavoro, non a renderlo faticoso.
Quando si comincia
Di solito il percorso accompagna il primo anno di vita del bambino. Dopo si può continuare con l’Hatha Yoga, che è la base di tutte le pratiche della Shala.
Dove si pratica adesso
In questo momento lo yoga post parto si pratica dentro la lezione di posturale: il lavoro è lo stesso, perché rimettere in asse il corpo è esattamente ciò che serve dopo il parto. Sto preparando un orario dedicato: trovi gli aggiornamenti nella pagina Corsi e orari.
Il bambino in sala
Mi dispiace, ma non può entrare: la copertura assicurativa non comprende i bambini. Se le cose cambiano, lo scrivo qui.
Una cosa che mi è rimasta
Una mamma è tornata in sala il quarantesimo giorno esatto. Non ha detto niente: è entrata e ha alzato la mano aperta, cinque dita, sorridendo. I giorni li aveva contati lei.
In una frase: lo yoga post parto è prendersi cura di sé per stare bene, e prendersi così cura anche del proprio bambino.
Domande frequenti sullo yoga post parto
Quanto tempo dopo il parto posso cominciare?
Da circa 40 giorni dal parto, dopo la visita medica di controllo che permette il ritorno all’attività fisica.
Ho fatto un cesareo: posso venire lo stesso?
Sì, vale allo stesso modo dopo un parto naturale e dopo un cesareo: è il medico a dirti quando.
Posso portare il bambino a lezione?
Mi dispiace, no: la copertura assicurativa non comprende i bambini. Se le cose cambiano, lo scrivo qui.
Non ho mai fatto yoga: posso venire?
Sì. Le posizioni sono pensate per questa fase e usiamo le palle da yoga e l’asta, che servono a rendere tutto più semplice, non più faticoso.
Si lavora anche sul pavimento pelvico?
Sì, è una parte importante della lezione, con posizioni adatte a questo momento e nel rispetto dei tuoi tempi.
C’è un orario solo per il post parto?
In questo momento lo yoga post parto si pratica dentro la lezione di posturale, perché il lavoro è lo stesso. Sto preparando un orario dedicato: lo trovi in Corsi e orari.
Per quanto tempo si continua?
Di solito il percorso accompagna il primo anno di vita del bambino. Dopo si può continuare con l’Hatha Yoga.
Corso tenuto da Glenda
Vuoi provare?
Si comincia dal quarantesimo giorno, dopo la visita di controllo. Scrivimi o chiamami al 320.3282233: ci sentiamo con calma e vediamo insieme quando è il momento. Le lezioni le tengo io — ecco chi sono.