Yoga per la terza età a Treviso
Movimento dolce, al tuo ritmo
Con gli anni il corpo chiede un movimento più morbido: questo yoga dolce pensato per la terza età lo accompagna con lentezza, senza mai caricarlo troppo. È una pratica adatta anche a chi non ha mai fatto yoga e a chi cerca un’attività tranquilla per over 60, da vivere con calma qui a Treviso.
A chi è adatto
A tutte le persone non più giovani — e a chiunque cerchi uno yoga per anziani o semplicemente una pratica più delicata — che desiderano mantenere il corpo in movimento, in modo fluido e senza sforzo.
Cosa porta
È una pratica morbida e lenta che porta comunque con sé i suoi benefici, senza affaticare: aiuta a sentire il corpo più sciolto e in equilibrio, e stimola la connessione tra corpo e mente e l’ascolto del respiro.
Come si svolge
Con movimenti lenti e accompagnati, anche seduti o con un appoggio quando serve, usando supporti che facilitano la pratica — blocchetti, cuscini e altri sostegni — così ogni posizione resta comoda e alla tua portata. È lo spirito di uno yoga senior rispettoso dei tempi di ciascuno.
Com’è una lezione di yoga per anziani a Treviso
La lezione dura un’ora e si svolge con calma: nessuna fretta e nessun obiettivo da raggiungere.
Le sedie e i supporti
Usiamo anche le sedie, perché scendere a terra e rialzarsi non è comodo per tutti. E poi blocchetti, cuscini e altri sostegni: servono a portare la posizione verso di te, invece di chiedere a te di arrivare alla posizione.
Ci sono over 60 più agili di certi ventenni, e va benissimo così: nello stesso gruppo ognuno lavora al proprio passo.
Quante persone siamo
Il gruppo resta fra le dieci e le quindici persone. Oltre non si va, perché poter seguire tutti mentre si pratica è ciò che rende la lezione sicura.
Il gruppo si sta formando adesso
È un corso nuovo, quindi il gruppo nasce in questi mesi. Trovi il giorno e l’ora nella pagina Corsi e orari: se quell’orario non ti va bene, scrivimi e ne parliamo.
Una cosa che mi ha raccontato un’allieva
Aveva fatto ginnastica per tutta la vita, poi si era fermata: erano arrivati i nipoti e il tempo era finito lì. Quando si è avvicinata diceva di sentirsi indurita, «inchiodata» con la sua parola. La prima lezione è stata rigida, e me lo aspettavo. Ma la sera, a casa, si è accorta di sentirsi molto più sciolta di quando era arrivata: dopo una lezione sola. Da lì ha continuato, e oggi arriva con più slancio di prima.
In una frase: è lo yoga che tiene il corpo in movimento con dolcezza, al ritmo giusto per te.
Corso tenuto da Glenda
Vuoi provare?
Non serve esperienza e non serve essere sciolti: si va con calma, al proprio passo. Scrivimi o chiamami al 320.3282233 e ne parliamo. Le lezioni le tengo io — ecco chi sono.