Yoga in gravidanza a Treviso
Vivere serena la dolce attesa
Lo yoga in gravidanza è una pratica dolce che ti mette in sintonia con il tuo bambino. Rafforza braccia e gambe, rende più fluida la schiena e ti aiuta a respirare in modo più ampio e consapevole.
Ho iniziato ad accompagnare le future mamme perché amo quel punto di luce che custodiscono dentro di sé. Se la mamma è serena, vive pienamente la gravidanza e trasmette questa serenità al suo bambino. È da qui che parte tutto.
Sono mamma anch’io, due volte: conosco da dentro questo periodo magico e delicato. Per questo vorrei che ogni futura mamma lo vivesse con gioia, e non con ansia.
Ti racconto una cosa che mi è rimasta dentro. Arrivò felice di aspettare un bambino, ma piena di timori per ciò che ancora non conosceva. Mese dopo mese qualcosa cambiò: fece amicizia con altre mamme, iniziò ad amare la propria pancia, sollevò lo sguardo. Il giorno dopo il parto mi scrisse: «Sto vivendo una favola!». In ospedale aveva ritrovato una mamma conosciuta al corso, che aveva partorito lo stesso giorno: misero i due bambini nella stessa culla e mi mandarono una foto. Due anni dopo mi richiamò, per annunciarmi un’altra dolce attesa.
A chi è adatto
A tutte le future mamme. Lavoriamo su due fasce: dal terzo al settimo mese e dal settimo mese al parto, con proposte pensate per ogni momento.
Cosa porta
Una respirazione più consapevole, gambe e braccia più forti, un lavoro dolce e importante sul pavimento pelvico, e un legame sempre più profondo con il tuo bambino. È una pratica che accompagna con delicatezza verso il travaglio e il parto.
Come si svolge
Movimenti lenti e sicuri, respiro, ascolto. Ci si conosce, ci si sostiene: molte mamme qui trovano anche nuove amicizie.
Come funziona lo yoga in gravidanza a Treviso
Ogni fascia ha proposte pensate per quel momento, perché il corpo e il bambino cambiano di mese in mese. Puoi cominciare quando vuoi: ci sentiamo e troviamo insieme il gruppo giusto per te.
Com’è una lezione
Posizioni e respiro diventano un modo per restare in collegamento con il tuo bambino per tutta la gravidanza. Ogni posizione ha una versione adatta al mese in cui sei: si arriva come si è, senza nulla da dimostrare.
Giorni, orari e iscrizione
Trovi giorni e orari dello yoga in gravidanza a Treviso nella pagina Corsi e orari. Per praticare è previsto il tesseramento annuale all’associazione, che comprende la copertura assicurativa, ed è necessario un certificato medico in corso di validità. Ti spiego tutti i dettagli quando ci sentiamo.
Anche fuori dalla shala
Dal 2020 collaboro con «Lasciamo il segno», la rete trevigiana per l’attività fisica nata dal Dipartimento di Prevenzione dell’ULSS 2. Con la rete seguo anche «RestiamoAttive – Mamma datti una mossa con noi», il progetto dedicato alle donne in gravidanza. Ne racconto di più nella pagina Collaborazioni.
Domande frequenti sullo yoga in gravidanza
Da che mese posso cominciare?
Dal terzo mese. La prima fascia va dal terzo al settimo mese, la seconda dal settimo mese fino al parto.
Non ho mai fatto yoga: posso venire?
Sì. I movimenti sono lenti e sicuri e ogni posizione si adatta a te: non serve esperienza.
E dopo il parto?
Dal quarantesimo giorno, dopo la visita medica di controllo che consente il ritorno all’attività fisica, puoi continuare con lo yoga post parto.
In una frase: lo yoga in gravidanza è un tempo tutto tuo, per incontrare te stessa e il tuo bambino.
Corso tenuto da Glenda
Vuoi provare?
Se aspetti un bambino e ti va di capire se fa per te, scrivimi o chiamami al 320.3282233: ti racconto come si svolge una lezione e troviamo il momento giusto per cominciare. Le lezioni le tengo io — ecco chi sono.